Corso La via della leggerezza

Viviamo giornate frenetiche, piene di impegni, di cose da fare. La nostra mente è occupata da tanti pensieri, ruminazioni e preoccupazioni che assorbono energia e risorse. Tutto ciò genera, spesso, uno stato di malessere e di perenne stanchezza. E nonostante questo, rimandiamo la possibilità di riposarci ad un tempo sempre di là da venire: il weekend, le vacanze o chissà quando. A volte pensiamo al riposo unicamente come sonno notturno e riposarci durante il giorno ci fa sentire quasi in colpa perché ci consideriamo improduttivi o pigri o rinunciatari.
In realtà il riposo non è una perdita di tempo: è un’esigenza biologica ed è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere.

In ambito medico, il riposo si riferisce a qualsiasi comportamento orientato a migliorare il benessere fisico o mentale di una persona. Il riposo può essere attivo, come nel caso di una passeggiata o di un’attività ricreativa, o passivo, come per esempio, sedersi e fermarsi a respirare o a guardare un programma in TV.

Indipendentemente da come lo definiamo, siamo consapevoli che il riposo è alla base di una buona salute fisica e psichica e che è necessario sia per ristorarsi dalle fatiche che per ricaricarsi di energie.