Presentazione Corso Mindfulpiano

La musica e la meditazione sono praticate sin dall’antichità ed il loro legame è profondo e ricco di implicazioni.
Molte persone usano la musica per intensificare la propria pratica meditativa, mentre altre usano la meditazione per migliorare la propria performance musicale.

La letteratura scientifica dimostra come sia la musica che la meditazione abbiano di per sé potenti benefici per la salute di mente e corpo e la loro associazione può, pertanto, massimizzare i loro effetti psico-fisici. Numerosi studi clinici dimostrano che quando ascoltiamo della musica che ci piace, il nostro cervello rilascia delle sostanze, tra cui dopamina (un neurotrasmettitore responsabile della percezione di uno stato di benessere) che migliorano anche alcuni parametri associati allo stress.

La musica, quindi, ci consente di raggiungere rapidamente ed efficacemente uno stato emotivo e corporeo più positivo, di sollievo da emozioni e stati d’animo negativi.

La pratica di mindfulness rappresenta da anni uno degli approcci più diffusi e scientificamente validati di gestione dello stress.
Numerosi studi clinici e dati radiologici di neuro-imaging sul cervello attestano i benefici per la salute di una pratica costante di mindfulness sia in termini di effetti sul corpo (miglioramento dell’attività immunitaria, riduzione dei livelli di infiammazione cronica, modulazione del microbiota intestinale e di sintomi quali vertigini, acufeni e dolore cronico) che sulla mente (miglioramento dell’attenzione e della concentrazione, maggiore regolazione delle emozioni, riduzione dei sintomi di ansia e depressione, miglioramento delle capacità di empatia e compassione).

La musica, pertanto, può essere un elemento facilitatore per incrementare l’ efficacia delle pratiche di Mindfulness, agevolando la focalizzazione della consapevolezza e della attenzione durante la meditazione ed intensificando gli effetti positivi di entrambe sulla salute.

Nel corso “Mindfulpiano” pratiche meditative, esercizi riflessivi e condivisioni di gruppo si alterneranno a meditazioni su suoni e brani musicali pianistici.
Attraverso esercizi di contatto con il pianoforte e le vibrazioni della cassa armonica sarà possibile vivere una esperienza corporea ed emotiva di piena presenza.
Focalizzare la attenzione su vibrazioni, suoni, sensazioni corporee ed emozioni permette di attivare le risorse interiori di benessere e migliorare la concentrazione, le funzioni esecutive e la gestione dello stress.

Concediti una pausa e fallo con arte, ricordando che nella medicina c’è arte e nella musica c’è scienza.

Ti aspettiamo.
Rosa e Antonio.