Programma Mindfulness-based Stress Reduction o MBSR

Nasce così il programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness (Mindfulness-based Stress Reduction o MBSR).

Si tratta di un percorso gruppale di nove incontri in otto settimane, per aiutare le persone a gestire meglio lo stress quotidiano e le diverse situazioni di dolore, insoddisfazione e disagio esistenziale. Il protocollo consiste in un insieme di pratiche meditative, esercizi yoga, cenni teorici sulla fisiologia dello stress e momenti di condivisione tra i partecipanti.

Fin dall’inizio, il programma è sottoposto a validazione scientifica per valutarne l’efficacia: appare subito chiaro che la pratica di Mindfulness, se portata avanti con costanza e disciplina, produce benefici rilevanti sulla salute fisica e psicologica.
  Dal 1979 ad oggi il programma MBSR è stato applicato in tutto il mondo in centinaia di ospedali e centri medici, in contesti aziendali e formativi (dalla scuola primaria all’università; dalla formazione professionale degli insegnanti a quella degli operatori sanitari), in ambiti riabilitativi come le carceri o i centri per i rifugiati e quelli di prevenzione dello stress e del burn-out.