Lifestyle medicine

Cos’è la medicina dello stile di vita?

Ascolta le mie parole sulla lifestyle medicine:

La medicina dello stile di vita (Life Style Medicine) è una specialità medica che utilizza interventi sia preventivi che terapeutici sullo stile di vita come modalità principale per il trattamento di condizioni croniche come malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, obesità e malattie metaboliche, alcune condizioni neurologiche e alcuni tumori.
Anche la salute psichica può essere preservata attraverso trattamenti di life-style medicine e con quest’approccio si possono trattare disturbi come l’ansia, lo stress e alcune forme di depressione.

• È una forma di medicina partecipativa: tutti siamo chiamati a prenderci cura di noi stessi e della nostra salute.
• È centrata sulla fisiologia più che sulla patologia.
• Agisce attraverso il cambiamento dello stile di vita e delle abitudini quotidiane.
• Si focalizza sulle risorse e i punti di forza più che considerare i deficit e le patologie.
• Riconosce il potere curativo di comportamenti ed esperienze interiori come camminare, coltivare un orto, ridere, sperimentare la gratitudine, il perdono, la speranza, la benevolenza.
• Non separa la mente dal corpo ma considera i diversi fattori legati alla salute e alla malattia.

Secondo la Lifestyle Medicine, per promuovere un miglioramento dello stato di salute psicofisico è necessario riconoscere i determinanti di salute (si potrebbe cliccare e aprire una piccola finestra con il contenuto in rosso- LE FONTI SOTTO?), agendo su quelli modificabili, come le abitudini alimentari, l’attività fisica, l’igiene del sonno e la gestione dello stress.

I determinanti della salute

I determinanti della salute comprendono tutti quei fattori che influenzano e modulano lo stato di salute di un individuo e/o di una popolazione. Tra questi determinanti si ritrovano:

• comportamenti personali e stile di vita;
• fattori genetici;
• condizioni di vita e di lavoro;
• condizioni socio-economiche e culturali;
• condizioni ambientali.

Determinanti della salute e benessere di una popolazione

Da Dogliotti et al, 2019

Basata su numerose evidenze scientifiche[1], la lifestyle medicine riconosce sei aree fondamentali d’intervento[2]:

• Alimentazione corretta (mangiare sano e con consapevolezza)
• Attività fisica
• Igiene del sonno e del riposo
• Benessere mentale e gestione dello stress
• Evitamento di sostanze tossiche
• Attenzione e la cura delle relazioni interpersonali.